Come si fa ad abbassare la pressione sanguigna ?

Se all'origine non c'è una malattia,il miglior modo per abbassare la pressione è seguire uno stile di vita salutare. I farmaci vanno usati solo dopo aver messo in atto queste misure e sotto stretto controllo medico.

1 ) Prima di tutto,non fumare e mantenere un peso ottimale attraverso un'attività fisica regolare : 30-40 minuti di passeggiata o corsa lenta,nuoto,sci da fondo o bicicletta almeno 4 volte alla settimana.

2) Fare attenzione alla dieta. Oltre a ridurre i grassi saturi,è fondamentale limitare il consumo di sale : la dose è di 6 g al giorno. Non basta eliminare la saliera da tavola ed evitare di salare l'acqua della pasta : bisogna ridurre anche il consumo di alimenti conservati,dove il sale è aggiunto come conservante.

3) Un altro consiglio è di bere 2 o 3 tazze di tè verde al giorno,che,a differenza del tè nero,è ricco di antiossidanti.

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300 g di farina 00 (più 100 g di Frumina Paneangeli),3-4 mele,250 g di zucchero semolato,3 uova,70 g di burro,200 ml di latte,1 bustina di lievito vanigliato Paneangeli,1 bustina di vanillina,1 limone,zucchero al velo per spolverare. . Sbucciate le mele e togliete il torsolo. Tagliatele a metà e mettetele a macerare in zucchero e succo di limone in un recipiente. . Montate i tuorli belli gialli con lo zucchero fino ad ottenere una crema chiara e spumosa. Lasciate da parte gli albumi. Aggiungete le farine mescolate,il burro fuso tiepido e il latte. Mescolate e amalgamate il tutto molto bene dal basso verso l'alto. Riducete 2/3 delle fettine di mele in pezzetti più piccoli e amalgamateli al composto. Aggiungete la vanillina,il lievito (mi raccomando, agitatelo bene prima dell'uso per svegliare gli agenti lievitanti ) e amalgamatelo bene all'impasto. Montate a neve bianchissima e ferma gli albumi (dopo averci aggiunto un pizzico di sale,e con lo sbattitore elettr

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